谈真正的快乐

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随心update

他说他不畏风雨。 我定睛看去，他手中紧握着那把伞。

preface

我为什么要写这篇文章？或者从根上说，为什么要做这样的思考？

芸芸众生，千张面孔。但是唯一不变的，可能就是追求快乐的心。当然平常我们大家可能都被生活压的透不过气来的时候，第一要务是生存。但是当一有喘息之机，比如工作日下班下学的路上，看着漫天星撒，亿万个生灵都看着天空，问道：“又是一天过去，这一切都是为了什么？我快乐吗？我怎样才能快乐？”

前一段时间，教我学车的教练送我去考驾照，由于地点很远，我们是凌晨5点半出发的。我们可能都很累，路上与教练闲聊：”您平常都是这么早起的吗，这也太早了吧好困“。教练大概告诉我说是的，但是接下来的一段记得很清楚：“哎 有时候想想这么辛苦 都是为了什么哎”。然后整车安静，没人能回答，自然这个问题也没有答案。（哈哈哈哈话题终结者技能get

我一直在追求 可是却不知道在追求着什么

无限渴求着未满足的欲望，可是永远只是水中月。仿佛你获得了，然后得到一阵的快感，但是很快又会消退；有的时候看了激动人心的电影，听了激动人心的音乐，突然振起发力，可不一会儿，又疲惫下去了，被称为“三分钟热度”。仿佛莫比乌斯环，你以为你前进了，可是实际还在原点。你的快乐，boom and burst.

但是有些人好像就有着持久的快乐：有人仿佛天生乐天，有人沉迷于自己的小世界，有人站在自己领域的顶峰。这些人真的令人羡慕，他们的快乐怎么获得的？我是否有这样的机会，能够像他们一样呢？

在回答这个问题之前，也许需要先剖析一下，这些不同的快乐都是什么。我想试图通过这篇文章，或多或少的对“追寻快乐”这件事情有更深的认识，并且希望能够对实际生活也有帮助，让自己做的更好。

三种幸福的人生

源出自见reference[1]，在reference[3]中也有很详细的记录。我这里就不再赘述细节，只做大致记录，挑拣一些自己有感触的部分。

the pleasant life

积极情绪极其的多，生活中大大小小的事情都能被放大了快乐来看。但是，有三个缺点：

  1. 遗传性：50%来源于你的“快乐基因”。也就是说，有些人，天生这种“快乐基因”很低，那么就相较于别人 更难以获得the pleasant life。（我认为 我个人 可能算是比较低的）。当然这只是50%，还有相当一部分是属于可开发的。
  2. 可适应性：积极情绪很容易被适应，当被适应之后，可能本身所能感受到的“快乐”，就会大幅度的降低
  3. 难以改变。

想起一个自己用力过猛的尝试。我记得我之前可能是看了什么电影，想像主人公一样拥有所谓“乐观”的心态，连续几天保持一个整天乐呵呵的状态。最后结果可想而知，如同一个二傻子。在生活中，仍然有很多的烦恼，以及一些值得你生气／严肃／害怕的事情。遇到这些事情，保持“快乐”只会像一个傻子一样。所以快乐的人生并不是一直保持开心，这只是其中的一小部分而已。（最后的总结我们会说到）

目前感觉，这种快乐的来源，比较典型的有：party, 蹦迪跳舞，跟朋友嗨，etc.

the good life (Engagement)

关键词： “Flow”（心流）， “time stops for you”

做某件事情的时候，能够进入一种状态，全神贯注，仿佛时间停滞一般。很多某领域上的大师，都是能够在他们的工作中找到这种心流状态的。当然如果仅有这种“心流”快感，也是有缺陷的：比如reference[1]中提到的Len，他在期权交易和玩桥牌的时候能够进入“心流”，成为这两个领域的大师。但是可能太过缺乏the pleasant life的能力，爱情方面十分失败（被指责：没有积极情绪）。

心流可能与理工科的学生们如影随形。包括我的父亲，很多朋友，以及一些知名的理工学科大师，可能都十分擅长心流。当然在我这样描述的时候，读者你脑海中可能就浮现出 “埋头搞电脑，搞技术，生活邋遢不会打理，不擅长与人交流” 的nerd形象。比如《生活大爆炸》里的众人。虽然这是一种stereotype，但是它的确广泛地存在。擅长心流的人，可能会太习惯通过这种方式获得幸福感，从而一定程度上疏于对其他方面的关照，比如上一段中的Len；比如《生活大爆炸》中谢耳朵说过：

Maybe because I’m so interesting all by myself.

With that being said, may you find as much happiness with each other as I find on my own.

享受在自己的小世界里，就是这样吧。不过最近发现，身边可能越来越多的人意识到这样的完全沉浸是不好的。认识的不少“nerd”，都开始学着往外走，跟人social，包括我自己。离开自己的舒适区，这段路是不好走的，不过它值得。毕竟到我这个年龄，跟我水平类似的人可能都纷纷意识到： 自己并不是什么惊世之才，并不是楼教主，陶哲轩 这一类单靠一己之力就可以扛起一个项目，甚至扛起一个学科方向的人。你我不过是滚滚红尘中沉浮的螺丝零部件，所以零部件就要有零部件的自知之明：你需要懂得怎么跟别人合作。

我们现在只看到了理工科的人们，那么其他行业比如文娱，销售这些需要更多“跟人打交道” （或者更直白一点：”说话的机会多“）的从业者，是不是”心流“的占比就小一些，更多的是the pleasant life型的呢？我不清楚。这方面的朋友 我目前还没有接触太深。但我猜我们也是类似的，一定也有那么一撮人，在办公室中全神贯注地工作，在台上光芒四射地做着presentation，但是下班之后日常的生活中，从心流状态中退出来，也会觉得一阵阵的无所适从。

对我个人而言，进入心流状态的时候有：

  • 写代码 50%机会
  • 看小说 100%机会（。。。
  • 写文章 60% 机会
  • 弹吉他 40%机会 （曾经有一段时间很容易，最近越来越少了
  • 健身 80%

其他杂七杂八的事情可能很多，但是意义可能不大。在我看来，评价心流所带来的快感 不单是应该只看进入这个小世界的长短，还应该看从这个小世界里出来，所给自己在真实世界中带来了多少成就感。举个例子，我们国家在10年前的电竞选手，跟现在的电竞选手，那个比较快乐？我猜是现在的更快乐。虽然他们都同样能在“打游戏”里面找到心流，但是当他们退出来的时候，在真实的世界中收到的待遇却是大不相同。

所以我更愿意将“心流”的快感，规约为“成长”。

（最近发现学习的时候听trance很容易进入心流状态）

the meaningful life

关键词：“人生的意义”，”比自己更大的事业“

这一部分，演讲中只是草草带过。但是这一部分的确是最重要的了。心中怀揣着这种宏大志向，就仿佛是一种信仰，整个人生都会受到洗礼。

我善养吾浩然之气 – 亚圣

讲几个在我脑子里的，能够感受到具有这种宏大志向的人：

  1. 陈立杰，主要是从这个视频
  2. 伟人，主要是在《毛选》中，看到他去全国各地考察，写出的阶级分析。当然伟人离我们太远也太容易被神话。
  3. 伟大的程序员们。“make the world a better place”。虽然跟风者骗钱者甚众哈哈，这一类当然就不能算数。

  4. 谭嗣同。

    其实一开始看他的事迹，我的心里的崇敬是掺杂着怀疑的：真的有人 在面临生死的时候，还能做到如此豪迈吗？只怕是被后人美颜了吧。但是随着自己的成长，渐渐的，有的时候我也会不由自主地产生一种 “我宁死也要xxxx” 的心思。谭嗣同英勇赴死的经历我无法确认，但是我相信这种精神一定是存在的。

其实作为普通人，能力有限，可能会心想：orz我就是一个小人物，我能有什么宏大志向。曾经也为此沮丧过。但是其实我认为，找寻自己人生的意义，不一定要从大。也可以从身边的事情做起：用心帮助朋友，为自己的族群/团体 争取利益，路见不平拔刀相助 等等吧。慢慢地，就有一些幸福感从心底升起。而且这些幸福感并不是来源于外界的反馈：不是因为帮助过的朋友的感谢，也不是赢得的掌声。是真真切切从心底升起的，仿佛就是一股浩然之气。而这股浩然之气将撑着我，走过纷乱繁杂的世界。

1
2
3
在讲完三种类型的幸福人生后，reference[1] 还讲了三种积极干预的实操方法：
1.设计美好的一天。2. 感恩访问。 3.优势约会。
不再赘述

一个总结

Okay，我们知道三种 幸福的人生，（其实我更喜欢称之为：幸福的来源）。那么对于读者，我们这个时候关心什么？当然是关心，如何拥有这三种幸福来源，以及，怎么去分配？像我们之前已经说了，第一种大部分天生；第二种进入心流，则是需要实力和契机（reference[4] 如何获得心流）；第三种略微有些虚无缥缈。好像零零总总的，那么我们最重要的是什么？该怎么样去真实地影响自己的生活，获得快乐的源泉？我心中的答案是：每一种都值得去尝试。但是 追求人生的意义为上，寻求参与成长为中，单纯追求快乐为下。这边我再引用一下原文：

结果出人意料 研究显示，对快乐的追求基本上不影响我们对人生的满意度 对意义的追求影响最大 对参与的追求影响也很大 如果你已经到达了参与和有意义的状态 那么快乐就可以给你的人生锦上添花 也就是说如果三者都有，完整的人生超过各个部分的总和 相反地，如果这三者你都没有 生活就比各个部分的总和还要空虚

作为一个完整的人，这三种幸福并不是孤立存在的，往往是揉杂在一起。所以其实了解了这些之后，如何去做？还需要自己多多地去践行，去体会。

reference

> 丹麦人一贯有摒弃社交媒体和电视娱乐的倾向，认为那种太过于唾手可得的热闹终究虚幻不实。玫瑰之所以珍贵是因为小王子为她花费了时间。丹麦人宁愿花费时间去写信、烹饪、聚会、出行，因为这些真切的幸福值得如此用心。同时，这些Hygge指南也侧面说明如果吝惜努力，友情、爱情和亲情也不可能自动凝聚：

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